Boka NuTriathlon-helg med Lothar och Nicole Leder

Boka NuTriathlon-helg med Lothar och Nicole Leder

”Meet the first triathlete who did the IM distance under 8:00 hours”.
Under denna helg kommer du träna såväl teknik som uthållighet samt få tips och tricks från två f.d. triathleter, Lothar och Nicole Leder, som har präglat den yttersta världseliten inom triathlon under en lång period. Lothar var den första som knäckte drömgränsen 8 timmar på IM-distansen. Nicole Leder var oftast snabbaste tjej på löpning och har även vunnit tre IM-lopp under sin karriär. Dessutom är Haga Health Clubs professionella sim- och swimruncoach med, vilket gör att du får mycket uppmärksamhet och feedback av våra kompetenta coacher. Vi analyserar din teknik i såväl simning som löpning. Vi använder oss av avancerad analysutrustning när du simmar. Utöver de tre triathlongrenarna tränar vi på grundläggande stabilitets- och styrkeövningar. Inspirationsföreläsningar ger dig motivation att sätta egna mål och jobba i riktning mot dessa. Lothar och Nicole jobbar som triathloncoacher i Tyskland och har skrivit många böcker i ämnet. Detta är en fantastisk chans att ta del av deras unika kunskaper om triathlonsporten, Vi simmar i öppet vatten, springer tillsammans och har roligt. Helgens upplägg passar även dig som tränar och tävlar i swimrun. Vi fokusera på simning och löpning.

Preliminärt schema:

Fredag 27:e juli
17:00-17:30 Introduktion av ledarna och programmet för helgen
17:30-18:15 Gemensam lugn löpning för att lära känna varandra
18:30-19:30 1:a simpass med fokus på teknik och individuell feedback
20:00-21:00 Middag

Lördag 28:e juli
09:00-10:30 Föreläsning simteknik
11:00-12:00 2:a simpass med fokus på OW med navigering, bojtagning, klungkörning, pacing och växlingar
12:30-13:30 Lunch
14:00-15:00 Löpteknik med stegringslopp och individuell feedback
15:30-17:00 Föreläsning om triathlon, tränings- och tävlingsupplägg, tips och tricks
17:30-18:30 Styrke- och smidighetsträning för triathleter
19:00-20:00 Middag

Söndag 29:e juli
09:00-10:00 3:e simpass med fokus på simstyrka, teknik, intervaller, paddlar och dolme
11:00-12:00 Föreläsning om cykelträning
12:30 -13:30 Lunch
14:00-15:00 Löpning, intervallträning (backintervaller, du väljer farten)
15:30-16:00 Avslutande fika

Ledare: Lothar Leder (först i världen under 8 h på IM, vunnit 11 IM titlar, två 3:e platser på Hawaii). Nicole Leder (6 IM-titlar, vunnit IM European Championship), Ulf Hausmann (f.d. landslagssimmare i Östtyskland)
Datum: 27-29 juli 2018
Pris: 4.450 kr inklusive all ledarledd träning samt föredrag. Mat bekostar man själv.
Övernattning: Radisson Blu Royal Park hotell; Enkelrum: 995 kr/natt; Dubbelrum: 1095 kr/natt
Förkunskaper: Du kan crawla och känner dig trygg i öppet vatten. Inga krav på tid.
Antal deltagare: Max 20
Utrustning: Våtdräkt, löparkläder
Frågor: Kontakta ulf.hausmann@hagahc.se eller mobil: 073-8522292

Restaurangen

Njut av vår Super Breakfast, en välfylld buffé som ger dig både återhämtning och smakupplevelser. Serveras fram till kl 11:00 under helger och kostar 195 kr (ingår om du bor på hotellet). Det finns även à la carte som serveras alla dagar. Kom ihåg att återhämtning i form av näringsrik mat och vila är en del av träningen. Vill du enbart äta några snacks erbjuder vårt Wild & Royal Café olika smoothies och vegan snacks.

  • 2018-07-27 - 2018-07-29
    18:00 - 17:00


WordPress Themes

Nu har vi flera nya produkter i vår butik Missa inte månadens medlems-erbjudande! Avvisa