Boka NuTräningshelg med Swimrun, Trail-löpning och MTB på Gesundaberget

Boka NuTräningshelg med Swimrun, Trail-löpning och MTB på Gesundaberget

Under denna helg tränar du i den storslagna naturen kring Gesundaberget på Siljans västra sida. En helg där du känner dig som en multisportare. Vi tränar olika konditionsidrotter såsom swimrun, trail-löpning och Mountainbike. Att vi rör oss ute på naturens villkor är centralt under våra aktiviteter. Du ska kunna crawla och vi vill att du känner dig trygg med att cykla på enklare stigar. Ingen avancerad teknik eller fart krävs. Du kommer att få tips om sim- löp- och MTB teknik. Vi gör alla aktiviteter tillsammans, men beroende på kunskapsnivå delar vi upp oss i mindre grupper så att alla kan köra i sin takt. Som grupp umgås vi tillsammans på kvällen då vi lyssnar på föreläsningar, utbyter erfarenheter och har roligt tillsammans.

Preliminärt schema:

Fredag 31:e augusti
18:00-18:30    Introduktion av ledarna och programmet för helgen
18:30-19:30    Gemensam traillöpning (ca 60 min) för att lära känna varandra
20:00               Middag

Lördag 1:a september
08:00               Frukost
09:30-12:30    Swimrun inklusive simteknik och info om swimrun tillhörande utrustning
13:00                Lunch
15:00-18:00    MTB teknik och cykling på stigar eller:
15:00-18:00    Traillöpning, teknikträning och löpning på stigar (du väljer vad du vill göra)
19:00               Middag
20:00               Föreläsning om träningslära

Söndag 2: september
08:00               Frukost
09:30-11:00    MTB teknik och cykling på stigar eller:
09:30-11:00    Traillöpning, teknikträning och löpning på stigar (du väljer vad du vill göra)
11:30                Lunch
13:00-15:00    Swimrun
15:30               Avslutande fika  och hemresa

Ledare:                  Ulf Hausmann (f.d. landslagssimmare i Östtyskland, swimrun- och triathloncoach) och Micke Hanell (multisport- och MTB-coach)
Datum:                  31:a augusti – 2:a september 2018
Pris:                        4.450 kr inklusive all ledarledd träning, föredrag, övernattning, måltider (två frukostar, två luncher, två middagar och fika)
Övernattning:     Ingår del i stuga med åtta bäddar eller del i lodgen med fyra bäddar, även del i dubbelrum finns mot tillägg av 400 kr
Resa:                      Ordnar du på egen hand
Förkunskaper:    Du kan crawla och känner dig trygg i öppet vatten. Inga krav på tid.
Antal deltagare: max 20 (minst 10)
Utrustning:          Swimrun-utr (våtdräkt och skor är ett måste, dolme, paddlar, lina är upp till dig), löparkläder, MTB om du vill cykla, kontakta oss för att hyra MTB
Frågor:                   Kontakta ulf.hausmann@hagahc.se eller mobil: 073-8522292

  • 2018-08-31 - 2018-09-02
    19:00 - 17:00


WordPress Themes

Nu har vi flera nya produkter i vår butik Missa inte månadens medlems-erbjudande! Avvisa