Schwimmen

SCHWIMMEN

Schwimmen ist ein sehr technologiegetriebener Sport, der uns auf viele verschiedene Arten herausfordert. Sie brauchen Balance, Körperkontrolle und Koordination. Atmen ist eine zu große Herausforderung. Es ist wichtig, einen Atemrhythmus zu finden, da das Gesicht meist unter Wasser ist. Stärke und Beweglichkeit sind ebenfalls erforderlich, um das richtige Bewegungsmuster zu erhalten.

Um sich zu entwickeln, dauert es viele Stunden im Wasser, wo man irgendwann ein Gefühl für das Wasser bekommt und sich damit anfreunden kann. Das Wasser ist ein schweres Medium und in diesem Medium muss man sich möglichst widerstandslos bewegen. Dies wird Streamline genannt.

Schließlich ist Schwimmen eine Ausdauer, obwohl es sehr kurze Renndistanzen gibt. Es gibt vier (olympische) Simsätt, aber die meisten Athleten lernen Crawl (Frisim). Crawling ist die schnellste Simulation und sehr energieeffizient, wann immer Sie können. Crawlen lernen ist durch das wachsende Interesse an Triathlon und Swimrun sehr populär geworden.

Hagas Simcoach: Ulf Hausmann (Ehemalige Landschaftsschwester in Ostdeutschland) ulf.hausmann@hagahc.se
Mobil: +4673-85 222 92

PROGRAM

CRAWL KURS
Fortsetzung

AUFBAUTRAINING
für Swimrun und Triathlon

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