Schwimmen

SCHWIMMEN

Schwimmen ist ein sehr technologiegetriebener Sport, der uns auf viele verschiedene Arten herausfordert. Sie brauchen Balance, Körperkontrolle und Koordination. Atmen ist eine zu große Herausforderung. Es ist wichtig, einen Atemrhythmus zu finden, da das Gesicht meist unter Wasser ist. Stärke und Beweglichkeit sind ebenfalls erforderlich, um das richtige Bewegungsmuster zu erhalten.

Um sich zu entwickeln, dauert es viele Stunden im Wasser, wo man irgendwann ein Gefühl für das Wasser bekommt und sich damit anfreunden kann. Das Wasser ist ein schweres Medium und in diesem Medium muss man sich möglichst widerstandslos bewegen. Dies wird Streamline genannt.

Schließlich ist Schwimmen eine Ausdauer, obwohl es sehr kurze Renndistanzen gibt. Es gibt vier (olympische) Simsätt, aber die meisten Athleten lernen Crawl (Frisim). Crawling ist die schnellste Simulation und sehr energieeffizient, wann immer Sie können. Crawlen lernen ist durch das wachsende Interesse an Triathlon und Swimrun sehr populär geworden.

Hagas Simcoach: Ulf Hausmann (Ehemalige Landschaftsschwester in Ostdeutschland) ulf.hausmann@hagahc.se
Mobil: +4673-85 222 92

PROGRAM

CRAWL KURS
Fortsetzung

AUFBAUTRAINING
für Swimrun und Triathlon

“Treffen Sie den ersten Triathlet, der die IM-Distanz unter 8:00 Stunden gemacht hat” An diesem Wochenende werden Sie sowohl Technik und Ausdauer trainieren, als auch Tipps und Tricks von den beiden ehemaligen Triathleten Lothar und Nicole Leder bekommen, die die ultimative Weltelite im Triathlon für eine lange Zeit charakterisiert haben. Lothar war der Erste, der (more…)

  • 2018-07-27 - 2018-07-29
    17:00 - 16:00

Ein Wochenende, an dem das Swimrun-Herz höher und höher schlägt. Wir beginnen mit technischem schwimmtraining im offenen Wasser und laufen im Hagaparken. Sie werden auf film aufgezeichnet und wir machen eine vereinfachte analyse, um wichtige bereiche der verbesserung zu finden. Wir essen leckeres essen im Hotelrestaurant. Dann schwimmen wir auf dem eigenen kurs des Haga (more…)

  • 2018-08-18 - 2018-08-19
    08:00 - 19:00

An diesem Wochenende werden Sie in der herrlichen Natur rund um Gesundaberget am Westufer von Siljan trainieren. Ein Wochenende, an dem du dich wie ein Multisportler fühlst. Wir trainieren verschiedene Ausdauersportarten wie Swimrun, Trailrunning und Mountainbiking. Im Freien zu sein ist ein zentraler Teil unserer Aktivitäten. Sie sollten in der Lage sein zu krabbeln und (more…)

  • 2018-08-31 - 2018-09-02
    19:00 - 17:00

Schwimmen coach Ulf Hausmann erzählt in diesem zweistündigen Workshop von der crawl-technik und wie wir verschiedene technische momente trainieren. Sie erhalten eine erklärung, wie und warum Sie Ihre schwimmen technik üben sollten. Da wir eine kleinere gruppe (max. 8 teilnehmer) sind, bekommen Sie feedback darüber, mit welchem momente und mit welchen technischen details Sie arbeiten (more…)

  • 2018-09-23
    09:00 - 11:00

Nehmen Sie an unserem innen-training teil, bei dem wir alle drei abzweige ins haus fahren. Sie schwimmen mit Gummibändern in einem 15 m großen Pool, radeln auf einem spinning Bike und laufen auf dem laufband. Es ist eine lustige und herausfordernde art, während der wintersaison alle drei zweige während eines passes zu trainieren. Der durchgang wird (more…)

  • 2018-09-23
    12:00 - 14:00

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