WORKSHOP

WORKSHOP

Simteknik med förenklad filmanalys och overload training (crawlsimning)

Datum: 4 mars kl. 9:00-11:00
Pris: 1600 kr
Antal deltagare: 8 (minst 4 för att det blir av)
Förkunskaper: Du ska kunna crawla (inga krav på tid eller teknik)
Utrustning: badkläder, simglasögon, badmössa (kursledaren meddelar innan kursstart)

Ledare: Ulf Hausmann – professionell sim- och triathloncoach (f.d. landslagssimmare i Östtyskland)

Beskrivning

Under denna tvåtimmars workshop berättar simcoach Ulf Hausmann om crawltekniken och hur vi tränar in olika tekniska moment. Du får en förklaring hur och varför du ska öva på din simteknik. Eftersom vi är en mindre grupp (max 8 deltagare) får du återkoppling om vilken simstil och vilka teknikdetaljer du ska jobba med för att bli en bättre och snabbare simmare. När du sedan övar i 15-metersbassängen fokuserar vi på ditt vattenläge, din hållning och ditt undervattenarmtag. Vi ”plockar isär” din simrörelse, justerar och ”sätter ihop” den igen. Du blir filmad (förenklad analys) för att ge dig ”bevis” på dina förbättringsområden. Simspecifik styrka och smidighet är en förutsättning för att du ska kunna utveckla din simning. Vi går genom effektiva övningar på land som du sedan ska ha med dig när du tränar själv. Sista delen består av overload training som är några supertuffa men korta intervaller där du hänger på gummiband och simmar stationärt. Syftet med workshopen är att du blir medveten om vad du kan förbättra och hur du ska göra för att utvecklas som simmare.

Kombinera

Kombinera gärna denna workshop med Inomhustriathlon träning.

Är du med på båda betalar du 2050 kr (ordinarie pris 2500 kr). Boka gärna lunch till rabatterat pris 150 kr. Radisson Blu hotellet erbjuder vegan brunch varje söndag mellan 11:00 och 15:00. Den passar utmärkt som lunch mellan båda evenemang eller efter respektive evenemang om du deltager på ett av dessa.



WordPress Themes

Nu har vi flera nya produkter i vår butik Missa inte månadens medlems-erbjudande! Avvisa